第一，不要节食，但也不要暴食。最好吃七八成饱，不要不吃 早餐 ，晚上七八点后少吃。（如果你晚上六点吃饭后，直到第二天中午十二点才吃饭，你有十八个小时未进食，又要开始一天新的工作，你会严重缺乏热量和营养素。晚上肝脏开始制造和转化脂肪的工作，所...[查看全文]
正想找这样的，谢谢了哦
GOOD
这个挺不错
学习了
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